Inilah penyebab anda sering begadang

 Penyebab Anda Menjadi Sering Begadang

   Banyak diantara kita yang mempunyai kebiasaan begadang. tentu hal itu tidak baik untuk kesehatan. hal ini juga dapat mengganggu aktifitas karena kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan lelah dan kantuk yang menjadikan Anda malas. 

maka dari itu inilah beberapa alasan mengapa anda sering kebiasaan begadang dan tips agar mudah menghilangkan kebiasaan buruk begadang anda.

11.      Bermain handphone menjelang tidur

Iya seperti itulah ketika menjelang tidur namun masih asik bermain HP, berselancar di dunia internet akan membuat anda melupakan tidur tepat waktu.

Karna saking asiknya bermain hp dapat membuat anda lupa waktu. Alhasil, tadinya niat anda untuk tidur lebih awal musnah sudah.

Maka dari itu hindari bermain hp menjelang tidur, lebih baik mode on pesawat saja hp nya, lalu gunakan saja hp untuk alarm atau memutar musik untuk penghantar tidur.

22.      Bermain Game

Yah tentu saja anda tahu betapa asiknya bermain game.

Mulai dai game PS, game computer ataupun game yang ada di hp.

Ketika kita bermain game, dimulai dengah kalah ataupun menang itu membuat kita ketagihan untuk terus menerus memainkan game entah untuk mengejar point dan level ataupun demi kepuasan tersendiri.

Sekarang pun game HP seperti ML alias Mobile Legend atau AOV sedang tenar tenarnya yang membuat mereka bermain hingga lupa waktu.

Huft sudahlah guys jangan terlalu lama bermain game, mainkanlah secukupnya.

33.     Menonton

Hindari terlalu lama menonton, entah film, drama, youtube maupun acara talk show atau apapun di Tv, komputer atau hp.

Anda tahu sendiri bukan? Ketika kita menonton pasti kita akan terasa terhipnotis untuk menontonya terus menerus lagi dan lagi hingga acara berakhir. Terkadang membuat kita sampai lupa waktu.

Alhasil, kita jadi terjaga sampai larut.

44.     Meminum minuman berkafein

Iya tentu saja seperti minum kopi itu menjadi salah satu penyebab anda tetap terjaga.

Maka kurangilah minum minuman berkafein menjelang tidur agar anda merasakan kantuk dan siap untuk tidur.

55.     Makan makanan berat

Jika anda akan tidur dengan keadaan perut penuh itu akan membuat anda kesulitan untuk tidur.

Jika anda lapar, coba ngemil buah buah an saja.

ketika perut terisi secukupnya dan tidak merasakan terlalu kekenyangan maka anda bisa tidur dengan nyenyak.

Oke inilah beberapa penyebab seseorang begadang dan  tips untuk mengurangi kebiasaan buruk begadang.

Mulailah hidup sehat dengan kualitas tidur yang cukup dan jangan lupa untuk berdo’a sebelum tidur.

Jangan lupa berolahraga, karena berolahraga dapat membantu anda tidur cepat di malah hari dan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Selamat Move On Begadang!